Lebensberatung
Haben Sie das Gefühl, dass es im Alltag gerade nicht gut läuft und Sie nicht wissen, woran es liegt? Oder Sie in bestimmten Bereichen in Sackgassen landen, die Sie zum Umkehren und zur Neuorientierung zwingen? Leiden Sie unter Angstzuständen, Unruhe, Schlaflosigkeit? Wie steht es um Ihre Beziehung? Sprechen Sie nicht mehr miteinander oder nur das Nötigste? Denken Sie an Trennung?
Lebensberatung setzt genau hier an und bietet Beratung, Hilfestellung und Ermutigung, um diese Herausforderungen zu bewältigen. Die Lösung zu Ihrem Problem tragen Sie bereits in sich und ich kann Sie unterstützen, diese an die Oberfläche zu bringen.
Im wertschätzenden Gespräch begleite ich Sie gerne dabei neue Perspektiven zu entdecken, Lösungen für Ihr Anliegen zu entwickeln und Ihre Gaben und Stärken zu erkennen. Ich ermutige Sie auf Ihre Bedürfnisse zu achten und so zu neuer Kraft, Leichtigkeit und Freude im Leben zu finden.
Beratungsthemen
Neuorientierung – Entscheidungsfindung: Sie fühlen sich nicht mehr herausgefordert oder wohl am Arbeitsplatz und wollen sich beruflich verändern, brauchen neue Ziele, Hilfe im Umgang mit Stress oder Zeitmanagement, Strategien zur Konfliktbewältigung.
Gelingende Beziehungen: Gute Beziehungen funktionieren nicht von alleine, sondern bedürfen der Zuwendung und Aufmerksamkeit aller Beteiligten. Wenn Sie sich vernachlässigt fühlen, Ihre Bedürfnisse nicht mehr wahrgenommen werden, das Gespräch und der Austausch immer weniger werden, die gemeinsame Zeit an Qualität verliert oder Sie nicht mehr miteinander lachen und sich freuen können, ist es sinnvoll sich Hilfe von außen zu holen. Als unparteiische Beraterin helfe ich Ihnen auf Ihre innere Stimme zu hören und zu vertrauen, die Kommunikation zu verbessern und sich schrittweise einer guten Lösung zu nähern.
Trauerbegleitung: Wir alle machen Erfahrungen, die uns verzweifelt und ratlos verweilen lassen. Von einem Tag auf den anderen ist alles anders, wenn wir mit dem Verlust des Partners/der Partnerin, eines Kindes oder nahen Familienangehörigen konfrontiert sind. Nicht mehr weiter zu wissen, schlaflose Nächte zu verbringen oder gar Schuldgefühle und Wut zu verspüren sind angemessene und normale Reaktionen. Einfühlsam begleite ich Sie durch den Prozess der Trauer und des Abschiednehmens und wir schaffen so Raum, in dem Sie Ihren Schmerz zulassen und neue Perspektiven entwickeln können. Auch der Verlust des Arbeitsplatzes, der Gesundheit oder eines Traumes lässt uns trauern und bedarf der Aufarbeitung.
Selbsterfahrung – Selbstwert: Wer bin ich? Woher komme ich, wo sind meine Wurzeln? Warum bin ich so, wie ich bin? Wir können die Geschichte der Herkunftsfamilie erforschen, Muster erkennen und bearbeiten, Ängsten und Unsicherheiten auf den Grund gehen, Stärken und Fähigkeiten erforschen, Ressourcen aktivieren, über den Horizont schauen.
Missbrauch: Sie finden keine Worte für Ereignisse aus Ihrer Kindheit, Jugend oder im Erwachsenenalter, wo Ihnen Menschen körperlich zu nahe gekommen sind und Sie sich unwohl gefühlt haben, Sie seelisch und körperlich verletzt worden sind? Sie schämen sich darüber zu sprechen, weil Sie sich selbst die Schuld an den Vorkommnissen geben? Mit diesen sensiblen Themen können Sie sich vertrauensvoll an mich wenden und wir werden uns behutsam und in Ihrem eigenen Tempo Ihren Bedürfnissen zuwenden.
Methoden der Beratung
Ich berate Sie nach den Erkenntnissen aus der systemischen Therapie und lösungsorientiert. Jeder Mensch ist in ein größeres System wie Familie, Freundeskreis oder Arbeitsplatz eingebunden und wird durch das Zusammenspiel und die wechselseitige Beeinflussung geprägt. Demzufolge können Ursachen von Problemen wie auch Ressourcen in diesen Systemen gefunden werden.
Um Verhaltensmustern aus Ihrer Herkunftsfamilie auf die Spur zu kommen, erstellen wir ein Genogramm, welches sich wiederholende Ereignisse in der Vergangenheit aufzeigt und dadurch ein Veränderungsprozess in Gang gesetzt wird.
Eine Aufstellung Ihres Problems oder Themas mit Figuren auf dem Familien-Systembrett hat sehr oft einen Aha–Effekt, weil Sie Ihr Problem von außen und von allen Seiten betrachten können. Ein Perspektivenwechsel tut gut, eröffnet neue Sichtweisen und bringt somit spürbare Erleichterung.
Themen, die Sie schon seit Ihrer Kindheit begleiten und welche immer wieder durch bestimmte Faktoren eine Reaktion in Ihnen auslösen, bearbeiten wir durch die Auseinandersetzung mit dem „Inneren Kind“. Glaubenssätze, die sich schon in jungen Jahren festgesetzt haben, wie z.B. „das kann ich sowieso nicht, ich bin eh zu dumm“, werden entlarvt und neu formuliert.
Psychologische Beratung bietet einen umfangreichen Schatz an Methoden, der je nach Bedarf angewendet wird. Oft hilft schon die Möglichkeit sich einer neutralen Person in einem geschützten Rahmen anvertrauen zu können, um Spannungen abzubauen.
Ablauf der Beratung
Erstgespräch
Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir. Wir vereinbaren dann einen kostenlosen Termin von ca. 30 Minuten für ein Telefonat oder ein Gespräch via Skype oder Zoom für ein erstes Kennenlernen. Sie erzählen mir von Ihrem Anliegen, Ihren Wünschen und was Sie sich von der Beratung erhoffen.
Wenn wir beide das Gefühl haben, dass wir miteinander arbeiten können, klären wir den Ablauf einer Beratung und vereinbaren einen weiteren Termin.
Wie geht’s weiter?
Diese Beratungseinheit findet dann online entweder via Skype oder Zoom statt. Das hat den Vorteil, dass Sie sich in Ihrer vertrauten Umgebung aufhalten und sich ganz entspannt unserem Gespräch widmen können.
Wenn wir uns für ein persönliches Treffen entscheiden, findet dieses in meinem Beratungsraum statt.
Manchmal tut es gut sich in der freien Natur zu einem Walk & Talk zu treffen, frische Luft zu atmen, den Wind zu spüren oder die Sonne auf der Haut zu fühlen. Beim Gehen kommt viel in Bewegung und diese Dynamik können wir uns zu Nutze machen.
Beratungsgespräche finden auf Deutsch oder Englisch statt.